足の突き指のバディテーピング 誰でも簡単効果的 Youtube
1 まず足の裏にテーピングを貼り、足の親指側を強くひっぱりきつく貼る。 2 そして足の甲側のテーピングはゆるく貼る。 3 コツはアーチを作って足指を広げるように行う。 このさらに脚のつり防止にもなります。 1テープ先端を、足の甲の中央から貼りだします。 2テープをやや引きながら足首の中央を通り、外側へ。 3ひざ下の外側まで貼ります。 反対の脚にも同じよ
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